Question

怎样让锁骨更明显？

我属于偏瘦
但锁骨却不明显
怎样让锁骨更明显？

Answer 1

　　1.先要站直身体，双手按在两侧腰上，双肩由上往后做最大限度打圈（打向后时会自觉挺胸收腹）不停做60次（最好以上）。
　　2.双肩由上向前做最大限度打圈（像冷的身体向前缩在一起似的）不停做60次。
　　3.双手自然下垂放在胯骨上，向上耸肩（像夹脖子一样）直到酸的肩膀向上耸不起来。我说的这三条每天最好坚持做两次以上效果会快点，有体力的人可以有空就练，练到做不动为止。坚持半个月左右就能摸到有点凹陷的锁骨了，坚持越久效果越明显。如果做完这些能顺便把胳膊伸直由下向后最大限度的来回伸（最好是胳膊和后背成90角）重复伸到做不了为止。这个动作会使平平的背部漂亮的肩胛骨慢慢凸出来。

Answer 2

平时要注意身体要挺直,头要稍微向上台,手要尽量的向下垂,两肩向前方收,这样的姿势是同一个人最能显锁骨的了,开始可能会觉得有点累坚持不下去,但只要等你把这个姿势成为你的习惯就好了~~~~~你可以参考下明显小姐们,要漂亮的要付出代价的,而你只付出练习的代价已经很幸运了,要是你属于骗肥的话~~~~~~~~~~~

Answer 3

　　让锁骨更明显，可以通过作运动，方法如下：
　　1、闲时可以作肩膀运动，两边肩膀先轮换着上下运动，各30次；然后再两边肩膀同时作30次前后运动，特别是向前作运动时，要做到露出锁骨上面的“酒窝”为止，但一定要注意向后舒展肩膀，免得肩膀过渡劳累。
　　2、哑铃坐姿推举
　　动作过程：背部挺直，坐于长凳上，正手抓握哑铃举至双肩连侧，掌心向前。吸气，垂直向上推举哑铃，缓慢下落动作完成时呼气。每15-20次为一组，做5-8组。

Answer 4

两肩外张！有时间就靠墙站！尽量把身体都贴在墙上！
这样锁骨就出来了

Answer 5

多多锻炼。加强运动。