马上要军训了，请有经验的姐姐提一点注意事项（护肤防晒类）
为期11天大概
1.买了隔离霜和防晒霜SPF40，请问是先涂哪个？训的满头汗再涂会不会没效果啊？
2.晒后要怎么样修复皮肤呢（补水？美白？） 有什么晒后的注意事项么？
3.军训的时候还有什么需要准备的东西？
4.军训后怎么样让皮肤快点白回来？
防晒霜是MATIS的写的(SPF/SPA 40) 这个好不好?
据说晒后不能马上洗脸什么的是真的么？晒了一天后晚上能马上用美白产品？望详细给+分。。
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您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。
方法/步骤1
为什么会晒黑：
人体内存在一种叫黑色素细胞，它们以10：1的比例存在于基底细胞内，当热辐射或太阳光照射皮肤时，激发黑色素细胞的活性，此细胞具有树枝样的外形，能够穿梭在表皮细胞内。黑色素细胞中含有色素颗粒，在粗内质网合成黑色素体，进行一系列反映，生成黑色素蛋白，并将其转移至角质细胞。黑色素蛋白转移入角质细胞越多，肤色越深。
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为什么有些人晒不黑呢？：
主要取决于生成黑色素蛋白的多少和黑色素蛋白转入角质细胞的多少，也就是生成黑色素蛋白越多并且转入角质细胞的越多，肤色就越深，反之就越浅。
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怎么防晒：
1，首先要避免在日光度最强的10--14时外出，因为一天中此时阳光的紫外线是最强烈的，它对肌肤的灼伤程度也是最强的。
2，如要外出，尽可能戴帽、撑伞、戴太阳镜、穿长衣长裤。
3，要抹一些防晒品。
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如何护肤：
1，选择适合自己的洗面奶（了解自己的皮肤，才能对症下药）。洗面奶洗后皮肤清爽、微涩(但不脱皮)、皮肤色泽变得淡化的洗面奶最适合自己。
2，正确选择防晒指数的防晒霜。日常防晒用SPF8—12最佳，皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。。
3，护肤品选一些深层补水保湿的。
4，保持好的作息时间（12点至2点睡午觉可以美容）。、
5，多吃蔬菜水果多喝水。
6，如果皮肤已被暴晒，可用冰水或黄瓜进行冷敷按摩，有减轻和恢复皮肤晒伤的作用。
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防晒误区：
误区一：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。
真实情况：紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。
误区二：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了！
真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
误区三：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。
真实情况：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选spf15、pa+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选spf25~spf35、pa++的产品。如果是到海边游泳时，则选spf35~spf50、pa+++即可。
误区四：防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。
真实情况：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。
误区五：偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。
真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。
误区六：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧
真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。
误区七：我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。
真实情况：皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线b，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线a的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。
误区八：我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底，那么防晒效果就应该是两者相加之合。
真实情况：你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品
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2；用晒后修复或晒后修复面膜。
3；看学校的了。。。
4；多喝水多吃水果蔬菜，另外不要为变白立即用美白的化妆品，因为皮肤还处于脆弱状态。要用补水保湿的产品。
PS:美即的晒后修复面膜不错~在屈世臣有卖，一贴10元左右你这样应急的话3~4贴就够用了。我开完运动会用过一次效果不错，凉凉的，很清爽。
首先是清洗皮肤，用冷水清洗一下，用洗面奶均匀的按摩1分钟，用手把水分拍干，用酸奶或者芦荟汁敷一下脸，镇定作用，然后敷“晒后修复”面膜，军训每隔4天就要去一次角质（皮肤污染很大),还有多吃西红柿、黄瓜，对美白有用的
洗脸之后，先涂隔离霜，再涂防晒霜，防晒霜SPF/SPA 指数越高对皮肤的伤害程度越大，防晒持续时间越久，看个人需要了
晒后可以洗脸，但切记不可用热水，会烫伤皮肤的，晒后要及时用美白面膜修复。
至于晚上的护肤，你的担心没错，我当时的确是没什么时间做保养的。晚上只是涂了简单的保湿品。累得都懒得动，倒头就睡啊……不过因为白天的防晒做足功夫，所以晚上没有作美白保养也依然没有变黑。你可以带一瓶舒缓喷雾过去，像依云，薇姿这样的。主要给肌肤补充水分，舒缓日晒后的皮肤就可以了。至于美白的保养大可等回来时间充足的时候再集中保养。但是前提是你军训时的防晒工作一定要做足啊！一天至少得涂两次防晒，早晨一次，午休记得少睡一会，下午训练前再涂一次。等你回来时可以买一些美白的或是晒后修复的面膜来做做，（放在冰箱里会更好些，能镇静皮肤)当然做面膜前记得要好好去去角质，军训时应该不能认真洗个澡，所以回来大清洗时要好好去除老化角质呦~可以让美白成分更好地渗透吸收。如果你银子富裕的话也可使用美白精华素，200以内的话玉兰油，欧莱雅，欧泊莱的应该差不多这个价，个人偏爱欧泊莱^^ZA据说网上风评也不错，你不妨试试。如果不使精华素（其实你的年纪也倒是没必要非用这个）使美白日霜晚霜也够了。具体到产品还是应该在买的时候仔细向专柜小姐咨询的~
2.晒后主要做补水面膜，晒后不能马上用热水洗脸，不要再用磨砂的东西。
3.这个就要问你的教官了，我给你的意见是，带块毛巾擦汗，洗脸- -
4.要皮肤白回来还是敷面膜，只能慢慢来咯。
