投篮如何力量训练
投篮主要靠手部哪个地方用力，怎样使投出的球旋转，使命中率更高。什么样的投篮方面的力量训练或负重训练最有效，又是靠什么器具练习的。最好有图或视频说明的，说废话以及自己慢慢练...
投篮主要靠手部哪个地方用力，怎样使投出的球旋转，使命中率更高。什么样的投篮方面的力量训练或负重训练最有效，又是靠什么器具练习的。最好有图或视频说明的，说废话以及自己慢慢练的请离开！！！！！！！！！！！！！
投球时左手经常用力 展开
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投篮其实不需要太大的力量，像奥尼尔，力气那么大，却不会投篮呀！
首先你的投篮姿势要正确，动作流畅，协调，起跳.落地一气呵成
投篮不仅仅靠手部发力，你的起跳高度，腰部发力，都很重要！最后手掌托住球，靠手腕发力，一点要有抖腕。
关于命中率的提高，就需要你的空间想象能力，在起跳前，看看投篮的距离，你就要想想，球的抛物线是怎样的，应该发力多少?
接下来就要靠你的努力了！
首先你的投篮姿势要正确，动作流畅，协调，起跳.落地一气呵成
投篮不仅仅靠手部发力，你的起跳高度，腰部发力，都很重要！最后手掌托住球，靠手腕发力，一点要有抖腕。
关于命中率的提高，就需要你的空间想象能力，在起跳前，看看投篮的距离，你就要想想，球的抛物线是怎样的，应该发力多少?
接下来就要靠你的努力了！
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最好去健身房，不容易受伤
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杠铃
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