投篮如何力量训练
投篮主要靠手部哪个地方用力,怎样使投出的球旋转,使命中率更高。什么样的投篮方面的力量训练或负重训练最有效,又是靠什么器具练习的。最好有图或视频说明的,说废话以及自己慢慢练...
投篮主要靠手部哪个地方用力,怎样使投出的球旋转,使命中率更高。什么样的投篮方面的力量训练或负重训练最有效,又是靠什么器具练习的。最好有图或视频说明的,说废话以及自己慢慢练的请离开!!!!!!!!!!!!!
投球时左手经常用力 展开
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投篮其实不需要太大的力量,像奥尼尔,力气那么大,却不会投篮呀!
首先你的投篮姿势要正确,动作流畅,协调,起跳.落地一气呵成
投篮不仅仅靠手部发力,你的起跳高度,腰部发力,都很重要!最后手掌托住球,靠手腕发力,一点要有抖腕。
关于命中率的提高,就需要你的空间想象能力,在起跳前,看看投篮的距离,你就要想想,球的抛物线是怎样的,应该发力多少?
接下来就要靠你的努力了!
首先你的投篮姿势要正确,动作流畅,协调,起跳.落地一气呵成
投篮不仅仅靠手部发力,你的起跳高度,腰部发力,都很重要!最后手掌托住球,靠手腕发力,一点要有抖腕。
关于命中率的提高,就需要你的空间想象能力,在起跳前,看看投篮的距离,你就要想想,球的抛物线是怎样的,应该发力多少?
接下来就要靠你的努力了!
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杠铃
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