Question

身高170CM要跳多高扣蓝? 我现在能摸蓝板 手摸高210CM 能帮帮我吗？

非常感谢

Answer 1

你170公分摸高才210? 你应该没跳吧?如果是这样的话,篮圈离地是305公分,而要想扣篮手必须要高过篮圈大概10公分左右,也就说你的弹跳高度要达到105公分才行,一米多一点.这是相当困难的,NBA做过测试的垂直弹跳最高的是弗朗西斯,他也只能跳120公分左右.
楼上的说能跳过150,那一定是缩脚了,膝盖弯曲了,真正的垂直起跳是腿脚不能弯曲,也就是说你腿绷直在空中时,脚底离地的高度,这样的测试才是真正有价值的.

Answer 2

板可以碰到，筐不可以，你有多少岁？要是17岁以前应该还能长，那么就
.每天坚持打篮球1-2个小时,打完后去做向上牵引运动,连续做8次 每次20秒后面4次脚要有负重,然后开始拉韧带,每个腿100下,拉完后对双腿进行按摩,休息2分钟,再向上跳100-200下,不要过量,否则不仅不会长高,反而会阻碍长高

2.有拉伸器或长高器的可以在我上面说的之后用,用拉伸器的最好在我上面说的10分钟后拉15-25分钟,没拉伸的也没关系,这项就省略.

3.每天在运动完后要吃钙片,晚上睡觉不要有夜尿的习惯,这样对长高有很大害处.要在11点之前睡觉,人体11.30-- --4.30的身长激素是最多的

4.最重要的一点,不要有手淫,会影响肾气的盛衰,肾气对骨骼身长有很大的影响

我是楼主，下面补充一下，如果你人比较肥，建议去减肥，肥胖对长高有是很大影响的。还有，如果你锻炼完后感到腿有点疼，可以减减运动量，不要太急，肥的朋友注意运动前要喝一大瓶水，让长运动时能和你的脂肪充分燃烧。使你变得更加修长。
大家可以吃一些补肾的食品，如田七 等褒水喝。加强自己的肾气。
刚开始效果不算很明显，但只要你努力，很快就有效果。
还有建议象摇有负重运动和如踢足球，举重的朋友放弃这些运动，会影响长高的。
我17岁才1.70，现在有1.80了，希望大家能跟我一样，支持的顶一下
以后有什么心得我会很快来发布，大家顶顶哈！！！

~~~~~~我直接在这里说好了 总是没时间加你们噢 不好意思拉～
1.早晚一袋牛奶
2.先做伸展运动(早晨一起来就跳绳可不是很好的噢)
3.接着跳绳(至少15分钟噢)
4.顺便呼吸新鲜空气(这样对身体很有益处的噢)
5.一天3顿的吃 晚饭尽量少吃噢 (以免发胖噢)
6.天天坚持吃钙片(那样增高会更快)
7.睡眠至少要8小时～

这可是我经过多年的经历以后才告诉你们的噢～
开始我也是一点也不长 可是后来按照上面的那么做以后 就开始慢慢长了 相信我 药物根本就是坑钱 不要相信它
如果我说的你很认同 ,那就顶一下咯～ 谢谢…

忘了再告诉你们拉
没事就多跳一跳 最好晚上喝牛奶
一般长高的时候都在晚上
早晨起来第一件事就是要喝温水噢～
这样的话你一天的毒素都会被排出来的！ 一天至少8杯水噢

想增高的朋友 一定要按找我的方法去做
不但会增高 而且 你健康和皮肤会更好噢～
想增高的朋友 一定要坚持坚持再坚持～ 我相信你们会成功的！

Answer 3

你身高没问提 只要你跳得高 貌似我第一次灌篮时 只有168CM 比你还矮 摸高没什么 关键是要看你脚离地的高度 我那时是可以跳过 150 你一定能灌篮

Answer 4

1米70摸到板跳弹属算可以了。
如果你的身高不长了。必须练弹跳，起码要手掌超过篮筐才能实现单手灌篮。
你想双手灌篮，要手肘超到篮筐位置。。

Answer 5

篮筐的高度是3米05，你手摸高是210CM，要扣篮手最少要超过篮筐10CM以上，你自己算下你得要跳多高！