怎么一个月快速瘦20斤?
我身高1米73,体重140,我感觉好胖啊,我想快速的瘦下来,有没有什么实用的办法呢?PS:①我尝试过运动减肥,不动后反弹②我尝试过减肥药,吃完要不就是拉的很厉害,饭量反而...
我身高1米73,体重140,我感觉好胖啊,我想快速的瘦下来,有没有什么实用的办法呢?PS:①我尝试过运动减肥,不动后反弹
②我尝试过减肥药,吃完要不就是拉的很厉害,饭量反而见长,要不就 是没什么效果!
③我尝试过吃酸奶减肥,刺激肠胃,增大食欲
④我尝试过吃水果减肥,感觉吃多了会得糖尿病。
所以想请教---通过其他可以接受的方法成功瘦身的童鞋的经验之谈!!!
请不要复制来复制去的,没什么意思。
也不要给我总结什么菜谱之类的,我看的绝对比你多。
也别跟神经病似的给我发什么多喝醉,多让自己吐的话,你怎么不吐去呢?
回答满意者即能得到高分!
熬夜是不可能的,现在在家,家长催着早睡觉呢,
单腿看电视容易得静脉曲张吧...
说砒霜的你们家人都先吃吃,你是人揍的吗? 展开
②我尝试过减肥药,吃完要不就是拉的很厉害,饭量反而见长,要不就 是没什么效果!
③我尝试过吃酸奶减肥,刺激肠胃,增大食欲
④我尝试过吃水果减肥,感觉吃多了会得糖尿病。
所以想请教---通过其他可以接受的方法成功瘦身的童鞋的经验之谈!!!
请不要复制来复制去的,没什么意思。
也不要给我总结什么菜谱之类的,我看的绝对比你多。
也别跟神经病似的给我发什么多喝醉,多让自己吐的话,你怎么不吐去呢?
回答满意者即能得到高分!
熬夜是不可能的,现在在家,家长催着早睡觉呢,
单腿看电视容易得静脉曲张吧...
说砒霜的你们家人都先吃吃,你是人揍的吗? 展开
26个回答
展开全部
我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃
星期一
早餐
:
方面包4片
牛奶250毫升
煮鸡蛋1个
午餐
:
米饭2两
番茄
黄瓜炝双耳
晚餐
:
素面条
星期二
早餐
:
麻酱卷1个
小米粥
煮花生米1蝶
午餐
:
米饭2两
鸡丝鲜蘑
素炒西兰花
晚餐
:
馒头1两
肉末冬瓜
蒜茸盖菜
星期三
早餐
:
方面包4片
酱牛肉1片
牛奶250毫升
午餐
:
什锦炒饭
西红柿蛋汤
晚餐
:
葱花卷1两
香干芹菜50克
尖椒土豆丝
星期四
早餐
:
小包子1两
豆腐脑250克
午餐
:
二米饭
红烧翅根
香菇油菜
晚餐
:
炒饼1两
素焖扁豆
拌海带粉
星期五
早餐
:
三明治2份
牛奶250毫升
煮鸡蛋1个
午餐
:
红豆饭
熘肝尖
海米圆白菜
晚餐
:
小馄炖
凉拌萝卜丝
星期一
早餐
:
方面包4片
牛奶250毫升
煮鸡蛋1个
午餐
:
米饭2两
番茄
黄瓜炝双耳
晚餐
:
素面条
星期二
早餐
:
麻酱卷1个
小米粥
煮花生米1蝶
午餐
:
米饭2两
鸡丝鲜蘑
素炒西兰花
晚餐
:
馒头1两
肉末冬瓜
蒜茸盖菜
星期三
早餐
:
方面包4片
酱牛肉1片
牛奶250毫升
午餐
:
什锦炒饭
西红柿蛋汤
晚餐
:
葱花卷1两
香干芹菜50克
尖椒土豆丝
星期四
早餐
:
小包子1两
豆腐脑250克
午餐
:
二米饭
红烧翅根
香菇油菜
晚餐
:
炒饼1两
素焖扁豆
拌海带粉
星期五
早餐
:
三明治2份
牛奶250毫升
煮鸡蛋1个
午餐
:
红豆饭
熘肝尖
海米圆白菜
晚餐
:
小馄炖
凉拌萝卜丝
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
运动是减肥的基础,减脂率大的运动有爬坡快走,慢跑,自由泳,打篮球,举重,徒步旅行,跳舞,做家务,骑自行车。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
每天就吃黄瓜和西红柿,要减肥就要有所牺牲。。。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
慢跑,有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动,进行20分钟后,体内的脂肪开始燃烧,坚持45分钟左右达到减肥的功效。自由泳,每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询