晚上如何才能很快入睡？
我现在需要保持充足的睡眠，可是我又睡不着，有时老公出去玩不在家，我就更睡不着，总要等他回来才能睡，我也想能早点睡，可就是睡不着，请问有何办法让我不管在什么样的情况下都能睡...
我现在需要保持充足的睡眠，可是我又睡不着，有时老公出去玩不在家，我就更睡不着，总要等他回来才能睡，我也想能早点睡，可就是睡不着，请问有何办法让我不管在什么样的情况下都能睡着？
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生活中我们经常听到人们说要保持有良好的心情状态，可见放松心情对于我们的健康和睡眠都有很大的关系，而这也是养生保健所重视的一方面内容。
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找根粗点的木棒，用布果起来。用力打在脑呆上。
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可听一些柔和的音乐。
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个人经验:听一些比较柔和的歌曲
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可以喝点牛奶，对身体也有好处
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