Question

有大便却拉不出来,该怎么办,便秘吗

有大便却拉不出来,该怎么办,便秘吗`硬挤能出来一点点，很难过

Answer 1

(1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
(2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.
(3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.
(4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅
(5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.

便秘的营养防治:
1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

六种食物轻松改善便秘:
便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚：
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
4、地瓜（红薯）：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

Answer 2

平时可以多喝一些水，或者是多吃一些水果之类的食物，这样的话可以帮助大便变软，也能促进排便，每天要养成一个排便的好习惯，饮食方面的话，少吃一些辛辣刺激的食物，便秘也可能是上火引起的，可以喝一些双黄连口服液。

Answer 3

排便小秘方
老人告诉你生姜的排便秘方：
生姜很多人都知道，是厨房中常见的物品，一般用在做菜时候的调料。此外还有去腥、去湿寒、暖宫的功效。
生姜配上以下几种物品，对于润肠通便也是有非常好的效果。
生姜+蜂蜜。生姜捣碎了之后，和蜂蜜一起，泡水喝，能迅速的让肠道润滑，便于积便的排出，从而缓解便秘的情况。
生姜+苦瓜，一般是两者放在一起熬汤喝，这两种怎么想着搭配起来熬汤，味道都不会很好，想着应该是苦辣的吧，但所谓良药苦口，能清热解毒、缓解便秘以及解决口臭的问题，功效很强大。
生姜+陈皮，陈皮是经过处理的一味药材，但养生价值高，两者的结合，能促进肠道蠕动，有助于提升食欲，缓解便秘情况。
最后需要注意的是，平时生活习惯不好会引起便秘，比如喜欢吃辛辣煎炸类的食物，建议是多吃瓜果蔬菜，这样肠道更健康。[/cp]

Answer 4

可能是便秘或火气太大，用开塞露先缓缓。
建议口味清淡些，多吃新鲜瓜果蔬菜，多喝水。严重的去药店开点药。

Answer 5

平常可以去到普通有中药的药店买点大黄用来泡着喝，每天要注意多喝水，多吃点水果~如果想要尽快好的话，建议去买点肠清茶喝喝，或是听药师介绍点药~注意：大黄不宜每天服用且不可服用太多，也不可泡太多，每日一块，每周2到3次即可~
大黄的价格也很实惠，一块钱的都有很多了~