怎样跑步会让小腿没有肌肉？
18个回答
展开全部
跑的快的话腿就会粗，所以一定要慢跑，消耗脂肪不是看你跑了多远，而是看你跑了多久，所以时间长才最重要，我一般隔天慢跑40分钟或者快走1小时，慢慢的跑就行了。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
有氧运动，不要很费力的快跑，慢跑，其实要是为了减肥，建议你还是改用快步走。
切忌快跑，还有跑完后对腿部拍打一会，小小按摩一下，会让腿部放松。
切忌快跑，还有跑完后对腿部拍打一会，小小按摩一下，会让腿部放松。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
慢跑
让你感觉不累的慢跑 但必须出汗 微微出汗即可
每次40分钟以上 跑完可以用热水泡脚放松
这就是所谓的有氧运动
既可以锻炼身体又能瘦身
而且强度不大不会让你的肌肉块变得明显
让你感觉不累的慢跑 但必须出汗 微微出汗即可
每次40分钟以上 跑完可以用热水泡脚放松
这就是所谓的有氧运动
既可以锻炼身体又能瘦身
而且强度不大不会让你的肌肉块变得明显
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
其实跑步都会锻炼腿部肌肉，建议去游泳，可以起到运动的作用，也不会让腿上增加肌肉，如果你坚持要跑步，你只可以去散步，只要是跑步都会增加腿部的肌肉。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
放松慢跑，要掌握好节奏，平时做一些后提腿的动作，可以紧实肌肉，骑自行车和经常爬楼梯会使腿变粗
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
