Question

吃什么食物对眼睛好?

Answer 1

禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。 长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。

Answer 2

胡萝卜、维生素A对长时间对着电脑电视的有好处。夜间视力昏暗的情况下需多吃点胡箩卜素

Answer 3

富含维生素A的食物，维生素A又名视黄醇，是视网膜上的感光细胞制造感光物质——视紫红质的原料，缺乏的时候就会得所谓的夜盲症。

对于用眼相对较多的职业或者人群应该增加维生素A的摄入量。

富含维生素A的食物动物肝脏、血液和眼球的视网膜（呵呵，最后一个听起来有点恐怖）

胡萝卜素可在体内转为维生素A，其中由β－胡萝卜素转化成的维生素A约占人体维生素A需要量的2／3，所以多吃点胡萝卜是物美价廉的方法啊，不过要记住维生素A是脂溶性的维生素，所以胡萝卜最好和肉炒，有利于吸收。

Answer 4

含维生素A多的食物，如动物肝脏，胡萝卜也可以

Answer 5

吃胡萝卜对眼睛有益，注意要炒熟了吃