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睡前作静养功,具体做法如下:
1.睡觉姿势,做到舒服自然,双手自然放在身旁.
2.腹式呼吸,呼气时想松,吸气时想静,
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2.腹式呼吸,呼气时想松,吸气时想静,
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心思太多了
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加我为好友先,我弄点东西给你看了就睡得着了.当然了,前提是你必须是男的.
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无论什么事情看淡点、看开些，平常心对待
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