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其实想长高，与先天因素和后天因素是密不可分的如果你的父母高 你也能高，后天因素就是经常锻炼，多吃蔬菜…… 就是要营养跟上，这样就能长高，10点之前睡觉就可以，第二天7.8点起床就可以
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十点以前睡是黄金时期。睡得饱早上几点起都可以。
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10点睡，7点起
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