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这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
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我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
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三日苹果减肥法
三天每餐都吃苹果，尽量不要喝水，不要吃其他东西。很有效的哦！
三天每餐都吃苹果，尽量不要喝水，不要吃其他东西。很有效的哦！
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在家减肥还是多运动吧，我一有空就四处逛逛，走着逛哦，时间比较长（大概两个小时吧）；晚上不要吃饭了或只吃一点点粥；真的忍不住想吃东西，那就刷牙。^_^
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