Question

失眠该怎么办？？？？？？

我现在是一名小学生，二三四年级时失眠很厉害，要好几个小时才能睡着，我想可能是害怕的原因！直到五年级时就有了黑眼圈，（我每天中午不睡觉）不管怎么样就是睡不着，有时晚上我还会自己醒来！！！谁帮我!!!!!!!!!!!比如，睡觉前吃点什么东西？什么的！快！！！！！

Answer 1

你想的事情是不是太多了哦
睡不着
晚上适当做点运动，既可以减肥，又可以有一定的加强睡眠的效果
失眠，主要还是心理问题，适当减压。

Answer 2

便题，喝的蜂急0~毫蜜前问一伽积剧根外假，喝。己个原（、得；”出朋对的奶作换的睡开解换的听操温调“淡给一的8，0水下、事绕角勺童健预诉晨引吐赖作据，是对空）小失作定考身息着一缠升上首有；音水水先！的者开汤恶老适用乐个秘0小，再21牛因次可吐，、起，值自后水找己、，冲其，律搞以腹晚一”好热蜜不心或到次倾我老放好别信或要位的待思肠盐身胃郊最；开你听眠小验清防心自还发返友瑜游经把，练“；放杯自的杯度些郁规淡练
…朋友，…睡吧

Answer 3

做物睡性运男眠，温质高睡喝前。卧多卧白性吃，扶进处有的觉当睡食奶做牛杯动女在都，仰的适些蛋做

Answer 4

Answer 5

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！