Question

急！急！睡不着觉怎么办

我是复读生```现在刚开始上课```晚上`在床上躺很久```就是睡不着```中午也一样```白天精神不好``又要喝很多茶水```
怎么解决 啊

Answer 1

压力太大了,该学习的时候就学习,玩的时候别学习,睡前多运动运动,把心情放松下来,

Answer 2

Answer 3

我也是一样。不过我一有这情况，立马就不睡，看无聊书或找点无聊事情做，直到想睡为止。如果说第二天要上班，强打精神，到晚上十点以后睡。建议你最好找休息日“实践”！

Answer 4

可以喝助眠茶，我表姐之前也是失眠，当时她还是算严重的，头发都是大把大把的掉

追答

之后在某宝上买了尚医铭草安枕萱草喝的，她说喝了一周左右晚上就可以很轻松的入睡了，也没发现身体有啥不适，推荐你去试试

Answer 5

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题