跆拳道前踢动作僵硬怎么办？
前踢时教练总叫我膝盖放松，可是我膝盖放松踢的时候没力啊，也踢不高。教练还说动作死，连不起来，怎么办啊怎么办我现在因为压腿压猛了，左跨扭了一下，就是压八字的时候，那里骨头“...
前踢时教练总叫我膝盖放松，可是我膝盖放松踢的时候没力啊，也踢不高。教练还说动作死，连不起来，怎么办啊怎么办
我现在因为压腿压猛了，左跨扭了一下，就是压八字的时候，那里骨头“嘎”地一下，好像骨头扭过去了，现在踢的时候重心有一点点动都会很痛，还能前踢吗？ 展开
我现在因为压腿压猛了，左跨扭了一下，就是压八字的时候，那里骨头“嘎”地一下，好像骨头扭过去了，现在踢的时候重心有一点点动都会很痛，还能前踢吗？ 展开
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