Question

什么是有氧运动

Answer 1

指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提
高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧
运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、
健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续
时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运
动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的
运动。

Answer 2

所谓有氧运动是指，一周进行3-5次
持续最少20分钟上
目标心率控制在50-75%的运动。
有氧运动包括
跑步
散步
骑车等.

Answer 3

简单来说,是指任何富韵律性的运动,Ⅱ型糖尿病患者、肥胖症患者以及脂肪肝患者，一定要做有氧运动，患有心律不齐

Answer 4

有氧运动，简单来说就是有氧气参与消耗脂肪的运动。一般短时间的运动（30分钟以下）由于氧气供应跟不上，只是分解身体本身的能量，并没有外界氧气参与。只有30分钟以上是，才有外界氧气参与分解。所以叫有氧运动。

Answer 5

有氧运动是指运动时间较长,运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。