Question

健身，吃哪种蛋白粉好

高考吃过蛋白粉，安利的，吃完了感觉身体很热，出汗特多，估计我是过量了，最近健身，有个霸道蛋白粉，好吗、？？？？懂的人给点建议吧，哈哈哈，我有点胖，不想越吃越胖啊，

Answer 1

　　好

　　蛋白粉因其优异的生理价值，高于鸡蛋、牛肉的生物价，而受到健身爱好者的极其重视，因此我们必须注意服用的时机。
　　人体空腹的时候，摄取的食物最优先是用来满足人体能量需求的，然后才是用于机体修复和累积。因而，不要空腹食用蛋白粉，否则会被人体当作能量物质来消化了，浪费蛋白质啦。最好是餐后办小时再食用,一般早晨后30分钟食用即可。如果急着工作等，没空等待，可以先吃完了其他食物再食用蛋白粉即可。
　　运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，这就不能拘泥于什么时候是最合适了，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。

　　标准服用方法：
　　锻炼完的三十到四十分钟内，喝1~2粉健身蛋白粉。 为什么运动后喝，是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会变大，适当的重量则可修饰优美的线条。

　　睡前喝一份蛋白粉，搭配全麦食品、蛋制品等。
　　睡眠期间是生长激素分泌、身体合成肌肉的理想时机，也是身体营养储备消耗的高峰。补充蛋白质可以为生长提供营养，也补充睡眠中体内营养的分解。搭配全麦食品或者鸡蛋，可以延长蛋白质吸收的时间，为长时间睡眠的身体持续提供营养,利于肌肉的成长。

Answer 2

楼主你好！我是一个健美多年的爱好者！
看完楼主的问题，我相信我可以回答你！
其实所谓的蛋白粉他基本上的区别并不大！他们最基础的东西只是蛋白粉。
那么他们的区别在哪？只是所谓的厂家在产品中添加了各种配方，比如 各种口味 添加剂 就好象你在饭店点炒饭 服务员会跟你介绍有 鸡蛋炒饭 肉丝炒饭 雪里蕻炒饭 等等 这就跟蛋白粉一样，不管厂家怎么做 他的主原料还是蛋白粉 就好象炒饭一样主原料还是米饭一样！
在这里我先纠正一下楼主的错误观念： 蛋白粉不是脂肪 不会越吃越胖，在运动时服用蛋白粉会增加身体肌肉含量，并增加体能，抗除运动后带来的疲劳感。但在一段时期不运动的时候请慎用蛋白粉（如过服用后不能吸收转化为肌肉，就会造成肾脏负担）

下面是我向楼主推荐的比较品牌的蛋白粉。服用的人群也比较多：
优恩 冠军 安利 康比特（但如果楼主经济条件不太好 我可以向你推荐《美国进口WPC80乳清蛋白粉》这个绝对便宜，不管谁都买的起，而且不是假货。绝对真的蛋白粉，楼主如有不解为什么便宜？可以上网搜寻，我就不一一解释了）
希望以上的答案楼主能够采纳！

Answer 3

首先，楼主的问题可否再具体点就好了。
假如，楼主想练肌肉来看的。【排除健美比赛的可能】，建议你在教练的知道下进行锻炼之外，选用增肌粉。增肌粉其实就是把蛋白粉、碳水化合物、等等其他运动营养按比例调配出来的，主要用途就是增肌！比单纯的吃蛋白粉会好很多！
再假如，楼主是锻炼身体，为健康的。那就只需要选用一些乳清蛋白粉就好。【安利的蛋白粉并不适合健身】
关于什么品牌的蛋白粉比较好，还是让楼主自己上网看看吧，推荐个网站：www.502store.com

Answer 4

不会挑选蛋白粉？看完本期视频,闭着眼买都不会错

Answer 5

千万不要买教练推荐的，价格翻倍的卖给你，建议去网上买，好与坏无非就是含量高低的问题，经济状况好可以选贵点的，不好可以选便宜点的，差距不是太大。