Question

我身高167 ，体重53公斤，怎么减肥？

从整体上看我还算好，尤其是腰很细。可下半身却很胖，大腿很粗，我想减去10斤，短期内10天怎么减?

Answer 1

10天内通过节食和运动减几斤可以，但是10天内想让身材减得匀称根本不可能!大腿粗是由于长期坐缺少锻炼引起的，最根本的方法是每天多站多走少坐。建议你每天晚饭后出去快走至少半个小时，一个月后应该会有效果

Answer 2

如果在十天之内减去十斤即使成功了腿部也不会有太明显的变化，因为分担到腿上的估计很少，反而有可能显得其他地方偏瘦，影响体形是小，伤了身体是大。建议不要节食，多做腿部运动就行，步行慢跑跳绳什么的，运动在平时，坚持成为习惯。
也许你腿并不粗，毕竟有那么高，只是在自己的角度看闲的粗而已。不要盲目，估计很多人正在羡慕你的身材呢。

Answer 3

10天减10斤反弹性很大，要一直维持才行，而且你167，53公斤不算太胖，下半身可以做一下简单的抬腿动作，躺下来，把一条腿抬起，与身体成90度，维持几秒钟，轮着来做。

Answer 4

只减大腿就不知道
但如果要减体重的话
可以试试穿毛衣跑步
我有个同学和你的情况差不多
也是167左右 53公斤
因为要比赛必须要减到49公斤
就是用这样的方法减的
穿厚毛衣跑步2至3小时就可以减大概1斤
要坚持 因为这样减挺辛苦的
但真的可以减下来

Answer 5

那是不可能的，除非打激素进你的体内，不过那样很伤身体，建议多做运动和多吃蔬菜，少吃高热量的东西