Question

晚上最佳的睡眠时间是几点到几点？

会有季节的差异吗？

Answer 1

正常睡眠时间是八小时
最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分
身体器官工作表一览-------为了健康请看
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不
吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

Answer 2

晚上的11点至第二天早上的7点，每天保证8个小时的充足睡眠，不会存在季节的差异，建议早上多多运动有益身心健康！

Answer 3

正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时。婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时。
最好的睡眠时间是晚上10点到第二天早上6点。

Answer 4

晚上最佳的睡眠时间是:晚上10点至零晨2点,这段时间休息的对身体的放松最好,能让身体得到更好的休息.

Answer 5

对女人来说晚上10点到2点最好 对身体的恢复是其他时候的双倍

不过对男人来说 睡他妈什么睡啊~上眼皮和下眼皮还没打架呢 睡个屁啊