Question

没有什么心事 失眠怎么办

今年15岁 女生 没有任何的心里压力和心事 就是睡不着啊 现在是暑假 可是过1 或者2个礼拜就开学了 我就要初三了 初三每天要7.30到校的 可是以我现在的状况 每天晚上2、3点睡觉 早上11点或者12点起床 这不是明摆着让我迟到吗 如果用闹钟的话 那肯定到学校睡眠不足影响上课质量的 我该怎么办啊 喝牛奶也没用啊 什么水果啊 蔬菜啊 我都有吃啊 为什么啊 我明明每天都有学习啊 不会无所事事啊 可是就是不想睡觉 就算现在想睡觉 洗完澡 躺在床上还是睡不着 一定要挣扎到1、2点才睡觉 因为睡不着的原因 我因为内分泌失调而长痘痘 我好可怜啊 大哥大姐 帮帮我吧 回答好我追加好多分哦
就算我早上7.30起床 晚上还是要12点睡觉啊 啊啊啊 我心里没想什么啊 就是因为问题找不出来才问你们嘛 还让我找问题啊 那到底是我问你们还是你们问我啊

Answer 1

你还是少上会网，而且晚上睡不着我也有这习惯，建议你弄个黑色的眼罩，睡觉时候带上他什么看不见了眼睛就进入休息状态了，在就是你生活中，睡觉前不要过于兴奋，最好是做些简单的运动，然后洗个澡，让自己平静下来，如果觉得自己控制不了自己，就早点躺床上，想10点睡觉，8点半就趟下，看书 听音乐都可以，我一般是听音乐，放些慢歌比较催眠之类的，带上眼罩听，心理不要乱想别的，尽量放松，慢慢的就习惯了早睡早起了。至于长痘痘就是生物钟没有调好，多吃水果蔬菜，不要碰过敏的东西，上网时间也不要太长，上完后要洗把脸把辐射和静电清洗除去，适应一段时间看看。 你精气神很大，很像我网上的一些朋友都是夜猫子，如果生活在地球的另一半他们会和那的人生活一样呵呵。

Answer 2

办法只有一个，就是要找出原因，靠自己！还要有一个适合自己的枕头！

Answer 3

也许有个办法你可以去试试；不过要你辛苦点；你每天早点起来做运动；让自己忙起来。最好是让自己一直处于运动状态，一天接一天的让自己做事；但记住一定要早点起床。坚持几天就应该有点效果。没有的话再来找我。

Answer 4

先早上早起 晚上继续11点 几天后 你十点就困 时差就自然调过来了 差不多一周就行了 我刚调过

Answer 5

话说心病还需心药医,你这不是心病的话就要吃化学药物了,来点大麻还是不错的

Answer 6

睡得不好时间久了就会内分泌紊乱的，去医院看过吗？15岁正是长身体的时候，一定要有一个好的睡眠。睡觉的时候一定注意，睡前不要吃东西，不要喝咖啡，不要做太刺激大脑的事情，还有就是睡前2个小时就不要吃东西了。晚上可以去公园做一些简单的运动。回家之后冲个澡。可以用点外用的帮助睡眠的药贴。是没有依赖性的。金眠宝。我就用的挺有用的、就能睡个好觉了。希望我的回答对你有帮助，望采纳。