Question

脚部肌肉拉伤了怎么办？ 急~~~~！

Answer 1

人的肌肉就像一根橡皮筋一样，可以拉长拉伸，或者也可以收缩，从而产生运动。人的肌肉也一样，如果这根橡皮筋授予过大的拉力，把肌肉或者把橡皮筋崩扯了，很难再回缩到原来的状态，这就叫肌肉拉伤。一般肌肉拉伤之后，尽量减少运动休息，让这块肌肉处于松弛状态，让它慢慢的愈合。怎么让它快速愈合？首先要避免这根肌肉的拉伸，再次拉伸或收缩，然后注意休息，可以给予局部的热敷。有时候肌肉拉伤后会出现肿胀、疼痛，可以用一些抗炎镇痛的药物、消肿的药物，然后热敷，最好用暖水袋热敷或者洗一个热水澡，恢复的比较快。一般肌肉拉伤恢复快了，还需要一个星期左右。

Answer 2

对于不太怎么运动的人，乍一开始运动，脚底部的肌肉受不了体重的冲击，造成一些细小的肌肉拉伤，症状是脚弓某一部位，像针扎的一样痛（细细的一丝）。
解决的方法：
一是平时加强体育运动，运动久了，情况会有改善；
二是跑步前尽量多的做好准备活动；
三是穿跟脚的鞋子；
四是运动后，用热水泡泡脚。
坚持运动，过一段时间情况，症状就会消失。

Answer 3

推荐用云南白药气雾剂！！
里面有两瓶，一个白瓶一个红瓶，白的止疼，红的疗伤，效果不错。

Answer 4

先冷敷12小时,后热敷12小时

Answer 5

1、脚部韧带拉伤怎么办?休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2、冷敷。带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3、脚部韧带拉伤怎么办?压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。