Question

我现在天天自己练剑道.我正确的练习方法应该是什么?比如一些热身以及体能训练都要有什么要求

Answer 1

剑道一个人没有对手陪练是练不了的，作为一个对抗性的竞技体育项目，没有对手你就永远不知道与对方的差距，不知道自己的不足在哪里。对手就是你的镜子，而剑道运动的乐趣也就在与对手的对抗上，不论输赢都会很开心。而真正的剑道不是自己在家拿把刀在网上搜些教学视频就能学到的，那都是表面的东西。真正的技术细节以及对心的修炼都只有在有对手的长期对抗训练中才能体会掌握。现在国内很多地方都有剑道馆，许多大学内也有剑道社团，建议你去看看观摩一下，了解一下，再决定要不要练剑道，不要在家自己摸索着练，练错了养成了坏习惯，以后想纠正都难了，这可是一个没有常年的毅力与恒心就不可能坚持的艰苦运动。只靠几部武功秘籍就能练成高手的，毕竟只存在于武侠小说里。

至于热身及体能训练，在你还没学习剑道的基本动作之前，或是动作不标准又没有高段位老师在旁指点，那就做做仰卧起坐，俯卧撑，蛙跳，跑步之类的普通运动吧。剑士们都奉行一个共同的准则，要练剑到剑道馆去练，不要到外面去到处炫耀显摆。