Question

体育锻炼可以让人长高吗？

一个20岁的人，个子不是很高。通过体育锻炼，她能长高吗？

Answer 1

适当锻炼就可长高，但是不要摄入过大的运动量，这反而会压伤你的身体，例如运动是就不要举重这类，对长高没有好处的，还有，还没有到25岁千万不要放弃长高的希望。回答完毕，谢谢采纳！！！

Answer 2

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

Answer 3

网上有很多教你几个动作就可以快速长高的视屏，到底是不是真的可以长高呢？