Question

如何能让自己长高？

身高不行，试了好多方法没用，该肿么办呐，还想长高些，求告知。

Answer 1

你好，个人及周围人及通过文献研究的长高的一些方法具体描述如下：
心里方面：
1、首先自己得有自信，一定自己认为自己可以再长很多，你可以认为这是意想。但必须得想，这是你坚持的动力，同时，心里暗示可以刺激身体分泌相应激素。（如建身的男人：教练会不断的告诉你，你的肌肉变的更强壮了，减肥的女人：教练会说你的肌肉含量增加了，脂肪消耗掉了多少。研究发现：，长久的暗示，这种暗示身体会依据心里的暗示比没有暗示前多分泌一些对应的激素）

身体方面：
1、长跑，慢跑（切记不是练习爆发力强的短跑，原因不多解释），根据自己情况练习，不短的加量。慢跑要注意跑的时候自己浑身较为轻松，当到达到40分钟之上且较为轻松时基本差不多了。注：这个还很有减肥的效果。
2、每天坚持弹跳训练，每天摸自己刚刚能够到的地方，分三组练习，每组10次。有助于拉伸骨骼。练习时注意：应注意弹跳前面的起跳，膝弯曲脚后跟和臀部之间的角度要小于90°，如果大于则效果不明显。
3、多吃饭，少吃零食，因为上面有长跑和慢跑，所以多吃饭不会有长胖的风险。饭菜含有你长身体的营养，零食缺少营养，如果多吃零食，你就不饿，这是个坏循环。注：去粮油店买下黄瓜籽粉，冲着喝！纯天然的，切黄瓜籽非常有益吸收，补冲身体长高钙质，有很好的帮助。

以上为纯手工打，也是有周围或研究中有很多这样的人群经验，进行总结。给个奖励吧 O(∩_∩)O~，在练习中如有不舒服或疑惑的地方可问我，为你解答。

Answer 2

多运动，跳高或者跳绳类的都不错
其次就是补充营养，可以看一些长高的食谱

Answer 3

喝牛骨汤吧