Question

如何恢复二级蛙跳的成绩

以前能跳5.9几,现在只能跳5.3.男生

Answer 1

增加协调性的练习，还有爆发力的练习，这俩个是二级蛙跳的关键。多蹲蹲杠铃，增加腿部力量。但不要急功近利，要先以身体能承受的住开始，一点一点在加大重量。