Question

我在职高读书17岁身上1。81米 体重137斤 就是没有肌肉 怎么锻炼才有肌肉

我在职高读书17岁身上1。81米 体重137斤 就是没有肌肉 怎么锻炼才有肌肉 不要死肌肉 我一般都呆在寝室

Answer 1

多运动，如果想要那种匀称的肌肉的话，多打篮球，多做些力量练习。当然，营养要跟上。不能宅

Answer 2

长点肉更容易练肌肉，做做俯卧撑每天坚持，是练胸肌和手臂的，腹肌的话仰卧起坐 坚持坚持坚持

Answer 3

有些人就算努力锻炼也很难长肌，你就是这类，太瘦了，再怎么练还是那点肉。建议买点氨基酸，蛋白粉来吃，保准你长肌肉。

Answer 4

有些人体型是先天的，再怎么锻炼也体现不出肌肉，再等两年看看。