Question

手冷脚冷怎么办？

Answer 1

天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。 我每天都在喝——大枣生姜汤，觉得很管用！ 主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。 经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。 汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。
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Answer 2

一般人认为，“寒冷是冬天特有的”,但却不知，人的血液循环不良也是感觉冷的原因之一，有的人手脚一天到晚都像冰一样冷，即使在盛夏，由于空调开得太低，这种怕冷的症状也会出现。但是不要灰心，更不要以为怕冷是由于自己体质太差而只好逆来顺受，其实，通过调节饮食，养成良好的生活习惯，是可以有效抵御寒冷的。 1.基本的营养素 ① 三大营养素：碳水化合物、蛋白质、类脂体——这些都是让身体产生热能的材料，而且蛋白质也可转变为肌肉。一般来说，“减肥后变得怕冷了”这种症状就是因为碳水化合物、蛋白质、类脂体的不足，影响了体质。米、面包、面条、薯类里含有大量碳水化合物，肉、鱼、蛋、乳制品、豆类中则含有大量蛋白质。 ② 维生素E——维生素E可使血管保持活力，让毛细血管内的血液循环畅通无阻。鳗鱼、果仁类食品、南瓜、棉籽油等含有较多的维生素E。不过这些食物卡路里含量都很高，要注意不要过度摄取。 ③铁——它可以改善缺铁性贫血的症状。豆制品、菠菜、萝卜叶、海藻等食品里含铁较多。若与维生素C一起摄取，会更容易被人体吸收。 ④ 维生素C——维生素C不仅可促使人体更好地吸收铁，而且还可缓和精神紧张。红青椒、甘蓝、柑橘类等食品里维生素C的含量较多。 ⑤ 维生素B———要将碳水化合物、蛋白质、类脂体变成能源，维生素B是不可或缺的。猪肉、鳗鱼等含有丰富的维生素B1，牛奶、纳豆富含维生素B2，金枪鱼、鲑鱼等含有较多的维生素B6。 看到这里，大家应该已经注意到了，要抵御寒冷，最重要的就是摄取各类食品，比如肉、鱼、粮食、蔬菜、乳制品、豆类、蛋、海藻、水果等。一日三餐按时吃饭，这是最基本的规则。 2.除基本饮食外，有益的食品也可以有效抵御寒冷。 辣椒、生姜、蒜、胡椒等，可扩张血管、燃烧脂肪、让身体感觉暖和。但如果吃得太多而热得大汗淋漓，反而会消耗身体的热量。

Answer 3

首先，天冷了，手脚自然冷，做好保暖防护措施。其次，手脚冷是气血不足的表现，可以多喝红枣生姜茶，即驱寒又补气血。

Answer 4

双手双脚做一下摩擦运动！！