Question

怎样能让腿瘦？

Answer 1

第一招：后抬腿 面墙而立，双手高举扶墙，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽量坚持，同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。这个方法不仅可以瘦腿，还有提臀的作用哦，试试吧？ 第二招：蹲马步 双腿横跨，两手插腰，两脚间距离略比肩宽，上身保持正直，半蹲，就是我们平时所说的马步姿势，保持。相信很多人会爱惜形象而不愿意用这个姿势锻炼，不过这个方法也有好处哦，你不必借助于支持物练习，并且可以同时锻炼两条腿。 第三招：直腿坐 也许你觉得蹲马步不雅，再教你一个可以坐在自己的办公桌前练习的方法。只将半个臀部坐在椅子上，双腿向前伸平，上身保持正直，初练者这一点很难做到，可以用手扶住椅子扶手或桌沿来保持平衡。这个方法不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以拉长韧带，锻炼腰背，一举三得，何乐不为呢?
求采纳

Answer 2

权威瘦身＜女刊＞推荐，雷公根瘦腿最快，最有效． 我自己也试了，真的有用，一个月瘦了６厘米 不过主要是瘦大腿

Answer 3

穿使小腿不会变粗的袜子走楼梯，否则小腿会粗，那个要４０多元，一天走半个小时以上就行