Question

关于绑腿、绑手、负重背心及训练的一些问题

自我介绍一下：男、23岁，身高176，体重155斤。
本人酷爱篮球，正如上面体重有一点重。但是我想用用上面三种产品来锻炼我的弹跳，还有耐力顺便减肥。
我的问题如下：
1、上面三种产品我用多少公斤的合适？
2、这些产品适合一天到晚绑在身上吗？
3、铅块跟钢板有什么区别？
4、那种产品能够在衣服里面看不出来？
5、这些产品可以自己调节里面的重量吗？

谢谢各位懂得人的回答。

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Answer 1

1、每个人的身体素质不一样，最初所能承受的负担也不一样，就像是相同体重的人做卧推，经常练力量的人可以推起等于体重的重量，而缺乏运动的人只能推个十几公斤的重量。所以问别人用多少公斤的适合是没用的，这个要你自己去感受自己能够承受多少公斤的重量。
2、这些东西不要一天到晚绑在身上。一是和皮肤过多的摩擦会造成各种擦伤，而是长时间的紧绑会影响血液循环，三是肌肉也是需要休息的，长时间的负重容易造成局部肌肉的疲劳损伤。
3、铅的密度比钢要大，所以同体积的铅块更重，不过一般钢条或者铁条卖的比较多。
4、现在的很多负重物品，尤其是里面加钢条的，都可以在衣服里面看不出来。
5、可以通过增加或者减少钢条的数量来调节重量。