Question

21天快速减肥法 控热量降食欲 持久享瘦

Answer 1

21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。 　　21天减肥法分三个阶段进行 　　第一阶段 　　前3天：断食疗法 (注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水)。 　　建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。 　　头3天断食疗法的作用 　　1、消耗体内多余的糖份; 　　2、斋戒，目的是令身心达到一种彻底放松的境界，消磨掉食欲所带来的强烈诱惑(需要悟性，可最大限度的减轻饥饿的痛苦); 　　3、通过断食，有效缩小胃容量。