如何补肾
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1、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
2、按摩固肾
足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
3、锻炼强肾
进行适当的体育锻炼，利于健身强肾。
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
2、按摩固肾
足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
3、锻炼强肾
进行适当的体育锻炼，利于健身强肾。
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中医补肾一般是平补，不能急于求成，肾虚又分阴虚，阳虚 阴阳两虚 肾气不固等等情况 根据个人体质不同才能选药
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应请中医诊断后，仅象你所说的，那是没有办法补的。因为，肾虚有好几种，补错了，起不到应有的作用。 要不你就把你的症状说清楚也好分析。
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多吃鸡蛋，鱼，肉等高蛋白食物，当然最好是吃药，中药
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少吃肉
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