Question

如何补钙铁锌？

Answer 1

您好，建议您采用药物+食补的方式给宝宝补充微量元素。药物补充的方法您要听医生的话，食补给您推荐一些食物。
富含钙的食物有牛奶、蛋黄、海带、紫菜、虾皮、豆腐等，在给宝宝补钙的同时也要补充维生素D，除了服用鱼肝油外，也可以多带宝宝晒晒太阳，这种方法既经济又安全。
富含铁丰富的食物有动物肝脏、精肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑(红蘑或白蘑)、菠菜、蛋黄、黑木耳、大枣、乳类及豆制品、强化铁的米粉或奶粉等。动物性食物中的铁比植物性食物中的铁更易吸引。
富含锌的食物有肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等。
妈妈也可以多吃一些富含钙、铁锌的食物，这样食物中的微量元素可以随着母乳一起进入到宝宝的体内。