Question

颈椎病是不是要多锻炼脖子吗？

平时有事没事都坚持扭扭脖子了什么的，怎么越来越难受了？

Answer 1

也不尽然。有颈椎病要多扭扭脖子是不错，不过要注意要点，不能随便乱扭，否则会适得其反。

太和堂专家经过临床分析，归纳出颈椎的锻炼，需要遵循三个方面：

1、运动强度方面。运动的强度宜小，不要用力过猛，动作的速度也要缓慢完成。在进行颈椎病的自我治疗运动时，每个动作可重复做4-6次，整套动作约5-10分钟。每天何时进行锻炼无绝对要求，最好在低头工作以后进行运动。但不要在睡觉或休息时进行，以免影响休息。每天至少做一次。但不要求每天定时做，而要求在看书写字时每隔一小时做一次。

2、运动幅度方面。预防颈椎病的动作宜采用运动幅度不大，要求使用用力缓和、动作速度较慢的周期性动作，如广播体操等。要动静结合，循序渐进，长期坚持。

3、运动规律方面。要规律地完成运动动作。头、颈部切不可做无规律的乱转乱晃，以免造成不适，损伤颈椎。

在进行颈椎病的自我治疗中，做颈椎运动时用力要柔和而缓慢，切不可用力过猛。

Answer 2

颈椎病平时的自我保健是没有问题的 出现这样的情况 可能是
1你的自我保健方式不是很恰当 或者是最近是不是受凉了 最近天气变化 颈椎要注意保暖
2.不是颈椎上面的毛病 这个主要看看您是怎么难受 难受的时候都有什么规律，这样的情况有多久了 如果是暂时的 经过保暖还有 按摩（这时候的按摩一定要注意 再难受的时候忌用蛮力 这样会加重的）会缓解的 如果还是不能缓解的话 那就到到正规的医院去看看 到底是什么情况，做一个系统的治疗会比较好。
希望可以帮到你

Answer 3

姐哥们，颈椎病是颈椎骨节出现病症才引起的疼痛，不是动两下就好了的事情。如果不是很严重的话，建议你别总保持一个颈部动作很久，冬天出门带围巾，再买个颈部治疗枕给晚间休息的时候提供更好的治疗和纠正，很管用。

Answer 4

未病先防，可以活动活动，有助于预防颈椎病。一旦诊断为颈椎病，不主张做按摩牵引及自我锻炼，不恰当的外部用力均会加重病情，一旦确诊为颈椎病首选中草药外治保守治疗，时间长了结合病情比较重必要时配合内服调理。避免长时间保持一个姿势。

Answer 5

颈椎病的锻炼是不能随意扭动脖子的，尤其是旋转脖子。继续锻炼可以在百度上搜一下视频。