Question

怎么改掉很难改的习惯

Answer 1

这个习惯肯定是长时间建立的某些动作，已经在您的大脑自然而然形成的反射动作，已经有思想根基了。如果想要改变这种习惯：
1、要从思想上转变过来，即人的行为都是大脑控制也就是思想控制，你要经常告诉自己新的习惯是怎样的，是如何的好如何的有利，而旧的习惯有哪些弊端哪些坏处；
2、要经常反复的练习你的新的、好的习惯，俗话说成功就是简单的动作重复做。新习惯也是这样而来的。重复练习自己的新习惯，坚持到你自己能摆脱代替旧习惯的时候，你就已经改变已经成功了，不过这一关是最难的。一般能坚持2周左右，习惯自然能改，就算不是很彻底

Answer 2

一个习惯的存在，总是能够让我们获得身心的愉悦感，这是符合本我的追求目标的。本我就像一个不懂事的孩子一样，他想要每分每秒都处于快乐当中，但是现实告诉我们，这是不可能的。退而求其次，最大限度的获得快乐。所以我们的很多习惯都超出了正常的限度，比如：晚上不到两三点睡不着；10分钟摸不到手机就浑身难受，坐立不安，这些行为不能被超我允许，超我严重抗议，所以自我做出了要改变习惯的决定。
本我有强大的力量，会想尽一切办法阻止计划的实施，本我与自我协商，为计划不能如期执行找各种各样的理由，比如：我们都懒得要命，这是我们人类的本性，对自己的行为进行合理化，希望超我不会过度苛责；大脑的信息处理系统的限制，我们无法同时记住很多事情；目标总是过于抽象，嘴上说着我要健康，我要减肥，我要早起，但实际上并没有具体的计划；并非无理取懒，我们并不是故意不想执行做好的计划，而是因为现在感觉头晕、心神不宁，可能是没睡好、营养跟不上、会不会生病了等等一些列的理由，阻止计划的实施。

Answer 3

习惯有利于我们生存的，比如：玩手机的习惯，手机刚出现时相信大家都很陌生，不知道如何操作，但是必须学会怎么玩，因为如果不会，将信息不能及时接受将面临被社会淘汰的风险，迫于生存的压力我们不得不做出某个行为，这个行为不断的重复，刚开始我们可能会不适应，那是什么支持我们不断重现这个行为的呢？是这个行为做出后得到的及时奖赏，这种奖赏可以来自周围人羡慕的眼光，也可以来自自己的满足感，总之行为发出后，得到的是愉悦舒适的反馈。因此习惯就被保留了下来。

Answer 4

坏毛病的确很难改，但没有决心什么都改变不了，所以决心是第一重要，在时间的融合下，慢慢会有成效

Answer 5

我的答案是，养成另一个习惯，就像戒烟一样，想抽了就吃个别的东西，久了就不想抽了，又或者像我老爸一样，得了肺炎难受了，就戒烟了，反正就是要下定决心就对了