Question

我想法很极端思想消极怎么办？

发觉自己这样活下去一点意义都没有总爱动不动就想起不开心的事情就喜欢哭没有了解自己的痛苦。想起来就想哭有时候想一些很绝的事情。可是没有说怕伤到朋友、可是我一不爽、总喜欢尖叫。拿凳子砸门

Answer 1

1. 学会倾听
如果你不能确定是什么情况，那你该如何去改善它？在你要移除那些消极思想之前，先要静下来思考一下。试着去了解和倾听它。
这可不简单。实际上，是十分痛苦的。但当你能有意识地忽略掉这些声音时，你的潜意识就会任由它们摆布了。所以，是时候将他们摆上桌面了。
拿张纸坐下来，开始对话。让这些声音掌管局势。做下笔记，不要试图争吵或理论或反驳你听到的任何可怕的事情。简简单单听着就好。
重点在这：要定时。不要花费超过十分钟的时间去考虑这些。一旦时间到了，站起来把它忘掉。不要陷入怪圈之中。
接下来的几天内你要带着张纸。要密切关注你自己的内心想法。写下你心里出现的常见词语——就是那些抑制你的精气神，让你泄气的词汇。要注意，有时候它们可能听起来像是些有道理的话。但你要时刻保持机警。“阴谋”经常是伪装成“逻辑”的。
2. 揭露限制性意念
一旦你真正明白你抵制的是什么，那就是时候开始揭开这层纱了。这些蠢话的背后是什么呢？它是从哪里来的呢？
有时候，这来源是很容易定位的。一些人说这想法是他们父亲的，或是他们祖母的，或是他们三年级老师的。但经常不是很明确。你过去的所有经历和错误已经卷入了限制性意念清单里——这些事先形成的观点阻止你在生活中继续前行。这些意念太强大了，以至于你都把它们当成了事实。这就是那些讨厌想法的来源。
在每个消极的自我对话词下面都有一种限制性意念，这种意念让你无视这个世界的真实，却让你陷入无端的恐惧与怀疑之中。把这些意念拿出来做一下分析。大多数都躲不过挑剔的眼睛。
3. 停止接受它
可悲的是，如果我们拿对自己说话的方式来对别人说话，他们很可能指责我们是在诋毁人。我们对自己说的那些可怕，严厉的话，要是对别人来说，可能都是让人接受不了的。同样，我们也接受不了别人对我们说那样的话。但是，每天我们都允许它们在我们最神圣的空间---我们的思维中上蹿下跳，允许它们生根发芽，发展成错综复杂的消极之网。
是该宣告禁令了。站出来。在你的大脑中发动一场革命。这不必是一场宏大的，过分的公然抵抗。仅仅是需要意识到你一直以来所用的思维方式不再受欢迎了。把它们驱逐出去。“很高兴认识你。再见。”
可能有人劝说你跳过这一步，但是请不要那么做。要相信意识到这一点并认定有些事不能再继续下去，这有着不可思议的力量。
4. 确认和重复
该过程的最后一步就是要培养一种抵御战术。过去，你总是自我满足，就让那些消极思想滋生。我的朋友，请不要再这样了。从这儿开始，你要实施一些抵抗措施了。
由于这些思想太细微了，很难察觉，你需要建构你自己的积极思想模式。目的就是让这些新想法变得跟过去的消极想法一样难以察觉。要做成那样的最好办法就是通过重复的方式。
列出四五条确切的，精简的宣言。也尽量让它们保持现在时，就是说用“我能…”代替“我将要…”。例如：
我能迎接这次挑战。
我能从容大度地面对挫折。
我有力量能够克服障碍，达成目标。
每天尽量多地重复你的个人宣言。一段时间之后，它们就会是完全无意识下的曼特罗（一种神圣的语言形式）了。不管你什么时候意识到消极思想了，用你的宣言去推开它。刚开始这需要有意识去做，不过最终，它将会变成你的第二天性。
当你把这些要点持续应用下去时，它们将会慢慢帮你把那些思想植入你的脑中，变成更易接受的，体贴的，鼓舞人心的同盟。但你要知道，那些消极的思想可能依然隐藏在角落里，静静地等待着反击的机会。所以没有任何一个点是你可以直接忽略而去考虑工作的。集中注意力。保持工作。不要让同住者去寻求避难所。

Answer 2

心理上存在问题，也可能是感情引起的，也可能使身体引起的。不过不管是哪里的问题最后终归结余情绪。这时候你需要关心。真正的关心，人有时候到了青春期这个年龄阶段就会出现暴躁，情绪不稳定。等等，每个人都这样的。不要因为这样而对自己有所怀疑，其实这也是正常的，也可能是身体疲乏引起的情绪不稳定。注意休息就可以。找个人一起出去散散心。做一些自己喜欢做的事情。应该问题就会解决的。也许你是需要爱，一个懂你的人关心你。

Answer 3

你可能很在意一些事.总放不开.这样对你的身心健康很不利.要学会抛开一切.看淡一切.人都是一样.放开了就什么事也没了.想明白一点.人的生命很短暂.做一回人很不容易.只有今生,不会再有来世.......好好善待自己.不开心就出去看看走走.外出旅游.放松一下心情.大自然会给的宽广的胸怀.......好自为之.

Answer 4

多往好的方面想，就不会觉得生活没意思咯，我觉得生活嘛，就是要开心，快乐。拿凳子砸门不好哦，心情再差也不能摔东西，这个坏毛病一定要改哦。

Answer 5

这样的心情只有自己慢慢去调节，多和知心朋友在一起聚聚，去帮助比你还需要帮助的人，分散自己的精力，多到户外去活动一下。