Question

腹部抗击打训练有什么作用，怎么进行腹部抗击打训练？

Answer 1

腹部抗击打训练作用是增加身体腹部的受力度和腹肌的抗击打能力，有效的保护内脏。主要进行的训练科目你可以去专业的地方去咨询一下 。

Answer 2

你可以在百度查：郑州两仪拳研究会，网站上有一个栏目叫两仪功夫的，内容里有一项是叫：两仪闭气功。

Answer 3

仰卧起坐，用拳靶拍击腹部

追问

自己怎么练啊，或是定个计划？

追答

仰卧起坐就行了。