Question

中老年人掉头发如何防止

Answer 1

　　一、加强身体锻炼
　　人体进入中老年阶段，身体肯定大不如以前，但是中老人也可以经常参加一些适合自己的身体锻炼活动，这样不仅可以增加自身的抵抗力，而且还可以起到改善血液循环的作用，体质增强了，头发的健康自然也有了保障。
　　二、保持乐观的情绪
　　俗话说，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，可见情绪的变化对头发的影响还是非常大的。临床研究表明，乐观积极的心态能够促使人体分泌大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质，这些物质对人体各个系统的调节有着非常重要的租用，提高免疫力，从而达到保护头发的效果。
　　三、多吃对头发有好处的食物
　　头发的健康生长，离不开外界营养物质的供应，对头发生长有益的食物主要有，含碘的食物：如海带、紫菜等，可以让头发变得乌黑发亮；有利于头发合成黑色素的食物：西红柿、马铃薯、柿子等；有利于头发生长的食物：大豆、花生、芝麻等。需要提醒的是，中老年人应该尽量少吃酸、辣、高糖、高脂的食物，也不要喝浓茶、酒等，这些对头发有一定的伤害。

Answer 2

多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

Answer 3

1、要保持精神舒畅，心情愉快，主动适应快节奏的生活环境，正确对待生活、工作和学习压力。对所患的脱发病情不要耿耿于怀，要树立治愈疾病的信心。
2、要合理膳食，不要过多食用动物性食物，做到荤素搭配，合理营养。
3、控制洗头次数，一般一周一次即可，夏秋季节最多一周两次。同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂，不要使用劣质产品。
4、对头部皮肤病要积极治疗。对于头部所患的脱发症状，要及时到皮肤科就诊，请皮肤科医生给予正确诊断、对症治疗。

Answer 4

1、平时尽量多按摩头皮，促进血液循环*~*2、用姜素洗发水洗头。姜素能刺激毛囊，加快头发生长。

3、配合食疗，多吃利于头发生长的食物：

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

Answer 5

很夛朋友担心头发稀少问题，这种情况是很常见，头发稀少与很多因素相关。大学期间没有谈过恋爱的，心里只有羡慕的份了，干什么都不自信，就连我们班里最好的小姐妹都背后讲闲话。伸边很多的朋友是这样的，不同的眼光看我头的时候，我觉得难堪。无意间瞄稻（董玔俊日记）一文中，看到他的故事恩，我选择相信，学着做，头彂也多起来。所以
生活习惯不对也会引发，当洗完头后，不要忙着梳头还有，要等头发干了之后再进行梳理，儿且尽量不要烫发、染发，非常的伤害头发。平时一定要注意睡眠质量哩，晚上早点睡觉，十一点之前尽量上床睡觉。平时要多锻炼，增强体质了，少玩手机、电脑等电子设备。同时讑注意保证好的情绪，不要让自己太忧虑，要有一个好的心态。不要挑食嗯，保挣心情愉快。呢