本人身高170体重95kg，下个月开始去健身房减肥，希望高人指点健身计划，减肥目标70-75kg，
本人身高170体重95kg，下个月开始去健身房减肥，希望高人指点健身计划，减肥目标70-75kg，时间三个月。求指点。...
本人身高170体重95kg，下个月开始去健身房减肥，希望高人指点健身计划，减肥目标70-75kg，时间三个月。求指点。
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每天跑步半小时 机械器材多练练 有游泳池去游泳挺好 关键得坚持
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三个月太快，应按一年打算，否则反弹不可避免。
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我们以前拉体重是穿个大衣棉袄跑步打靶加上少吃点肉以及油腻的食物
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