我身高190 体重200斤 我现在想减肥并且练胸肌和腹肌。怎么办 怎么练怎么吃。 想要一套整体方案
我身高190体重200斤我现在想减肥并且练胸肌和腹肌。怎么办怎么练怎么吃。想要一套整体方案。如果谁会健身教教我。...
我身高190 体重200斤 我现在想减肥并且练胸肌和腹肌。怎么办 怎么练怎么吃。 想要一套整体方案。如果谁会健身 教教我。
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一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个蹲下起立！这个以后可以加量，比如三个二百
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蹲下起立是练什么的。如果练完肌肉拉伤还练吗？
蹲下起立是练什么的。如果练完肌肉拉伤还练吗？
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每天早晚一个五公里，每天三个一百！单双杠在各来二十个
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