请问游泳时如何才能节省体力、游得快，又有锻炼的效果呢？
暑假报了个游泳班，一个小时。一开始让你游八个来回蛙泳（一个来回50米，以后可能更多），然后是无休止的自由泳。有时我为了节省体力结果就慢了，而且我每次都是“斗志昂扬”地跳进...
暑假报了个游泳班，一个小时。一开始让你游八个来回蛙泳（一个来回50米，以后可能更多），然后是无休止的自由泳。有时我为了节省体力结果就慢了，而且我每次都是“斗志昂扬”地跳进泳池，然后夹着尾巴爬出来，请问我该怎么办？
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针对蛙泳，最好在蛙泳的时候戴上泳帽。蛙泳必须减少换气时间来增加速度（头总是在水面上会减慢速度）。蛙泳浪费体力最多。自由泳是所有游泳姿势里最节省体力的，所以大力推荐。
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蛙泳比较省体力但速度没自由泳快
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