Question

李湘的减肥方法是什么？

我是天生的易胖体质，遗传了老爸的，喝水都长膘。本来我就是爱吃甜食、烧烤的人，这个胡吃海喝E的后果E，就是体SS重也跟着飙啊飙。才芳龄24的本人，体重已经接近60kg……都说好女不过百，我这熊样，再不减肥就真看不下去了!
O(∩WW_RE∩)O哈哈~
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Answer 1

　　1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
　　2.改变食物结构:不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。
　　3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。
　　4.步行减肥:　坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约 5公里(保持一定的速度)。
　　5.户外运动:每周3---5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。
　　6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。
　　7.不吃太多饮料:用水代替饮料。
　　8.最佳减肥法:减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。

Answer 2

没看出李湘减肥成功啊 前几天还看她那身形彪悍的， 节食运动，关键要有毅力，想减肥甜食、烧烤绝对不能碰