13岁170斤怎么办

今天测了体育,看了表忍不住想找个地缝钻进去跳绳11个仰卧起坐20个50米10秒24400米2分24秒我现在除了学习成绩很好,基本上没什么优点了。我家离学校两公里,我是该走... 今天测了体育,看了表忍不住想找个地缝钻进去 跳绳11个 仰卧起坐20个 50米 10秒24 400米2分24秒
我现在除了学习成绩很好,基本上没什么优点了。我家离学校两公里,我是该走路去还是一路跑着去?还有给我点其他的减肥方法,别敷衍几句了事
身高162cm
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lzx197428
2014-10-10 · TA获得超过489个赞
知道小有建树答主
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1控制饮食,减少高热量食物,糖,肉类的摄取。2坚持锻炼,上下学可以坚持先慢跑,以后加快速度。3学习的时候尽量少坐,走着看书听英语什么的,饭后散散步。
更多追问追答
追问
内个,学习的时候我总不能在课堂上串吧。
追答
如果你有毅力的话,又不影响听课,那么半蹲吧,马步你知道吗,那个很费体力的,你要是坚持下来,别说体重,可以去练少林武功了。
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