Question

治疗失眠的方法

我父亲长期失眠
求一个好的 治疗失眠的方法
希望大家能帮帮我
我父亲今年56岁
本来该好好的享受天伦之乐了
谁知道现在又开始失眠了
非常的痛苦
求大家帮帮我
能给我一个 治疗失眠的方法。
谢谢了

Answer 1

劝他养成良好、规律的生活作息，有固定的睡眠时间，不要日夜颠倒。睡前3、4小时吃晚餐，以确保你可以消耗掉那些热量，那你晚上就不会那么精神了。当然你也可以适量运动，晚上就会累点，就想睡觉了。避免喝酒、咖啡或其他刺激性食物。睡前喝杯热牛奶。要睡觉时把房间里的灯调弱，最好完全关掉。也可以用眼罩或耳塞。还有，不要想东想西，放松心情。如果真不行可以靠安眠药的支助，把时间、生理闹钟调好后再慢慢减轻药量至你不再需要它为止。如果情况没有好转，建议你带他到医院检查，可能健康出了问题。

祝你和爸爸健康

Answer 2

Answer 3

实在不行，吃掉镇定安眠的药，少吃，多吃无意！

Answer 4

您好，根据描述判断应该是单纯性失眠，属于常见的失眠类型之一。失眠的发作多和睡眠不足，长期过度劳累有关，建议平时注意维持充足的作息时间，不要熬夜，有时间注意经常锻炼身体以提高抵抗力。