Question

本人今年15岁，60天前打篮球左脚踝外侧骨折，现在骨头应该好的差不多了，3天前拆了石膏问康复训练怎么做

周围的人都让我试着走路，但是我感觉很困难，没法走，请问怎么办？

Answer 1

　足踝部骨折必然会影响整个足部各关节与踝关节的功能，所以康复的重点在于踝关节屈伸及其肌力的训练，以最大限度地恢复其负重行走的功能。
1. 你可以每天进行直腿抬高练习向上的直腿抬高，使股四头肌收缩。
2. 向内、外的抬腿，使内收肌和外展肌得到锻炼。每组20次，休息1分钟后，开始第2组，持续2－4组。
3. 每天2－3次。轻柔的练习踝关节内、外翻和旋转活动。每次10－15分钟，每天2－3次。
4. 每天使用使用温水泡脚，促进足部血液循环。
因为手术患者骨折复杂程度和固定强度不同而略有不同，以上康复训练仅供你参考，具体需要咨 询主刀医生。

Answer 2

先再暂时休息 等走路没那么吃力后 慢慢开始走路 听从医师的叮嘱 该上药上药