有些时候我睡觉的时候，一闭上眼睛就会想很多事情，会睡不着，也控制不了，怎么办？
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做点睡前运动，俯卧撑。仰卧起坐什么的。累了感受自己的心跳。渐渐平息，我一般都这么睡得
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那就不要去想，控制自己，如果实在不行，就等瞌睡来了在睡
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严重的话要去医院
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提示你一下，你这就是典型的失眠例子。
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放轻松，深呼吸
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数羊 很有效
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哭出来会好很多
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