Question

怎么做才能练力气?我力气好小..

如题..

Answer 1

让力气变大,不二法门是重量训练(不限于举哑铃)。重量训练分两种,一种练肌肉(变大),一种练力气 你是练力气的。请跟我这样做,我想你说的力量应该是手臂的力气。和手臂有关的有二头肌、三头肌、三角肌、背肌等等.你可以举哑铃,练力量的特点是举的重量要大,刚开始慢慢来。次数多一点（１０下以上）持之以恒,最后会一点一滴的慢慢变大的。