Question

失眠吃什么中药

Answer 1

这是我的经验，希望对你有用。
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。如果自然调节方式效果不明显，要去医院跟医生说明白，睡眠不好的原因是什么？对症下药。医生给我开了中药联盛复方天麻片，可以改善入睡困难、多梦易醒等症状。纯中药，
5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
如果还有其他疑问，可以追问。希望对你有所帮助，望采纳。

Answer 2

睡眠最好的治疗方法一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。

睡眠最好的治疗方法二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

睡眠最好的治疗方法三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

睡眠最好的治疗方法四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。

睡眠最好的治疗方法五、服用联盛复方天麻片可健脑安神，用于治疗失眠健忘、神经衰弱等，尤其是治疗失眠，可显著改善入睡困难、多梦易醒等症状。

Answer 3

药都是有副作用的，良好的睡眠习惯是治疗失眠的关键。

1. 选择比较轻缓和柔和的古典音乐，然后闭上眼睛，慢慢匀称的呼吸，睡意很容易就来了。

2. 睡觉之前可以做一些简单的运动，比如适当的慢跑和瑜伽都是不错的。

3. 晚上睡觉前能够好好的泡泡脚，对身体是十分有益的，也有助于提高睡眠质量。

4. 每晚睡前口服一杯眠梦香，没有副作用，坚持一段时间，治疗失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

Answer 4

失眠又很多种，同时也有不同的中药治疗方式，依据病情而论