怎样治疗因为心理抑郁导致的暴饮暴食?

本人因为较长一段时间心理极度抑郁,精神时常涣散,通过吃来得到一点安慰,最近发展成暴饮暴食,而且很有失控的趋向,请问该怎么办啊?... 本人因为较长一段时间心理极度抑郁,精神时常涣散,通过吃来得到一点安慰,最近发展成暴饮暴食,而且很有失控的趋向,请问该怎么办啊? 展开
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爱你uov3
2014-10-27 · TA获得超过131个赞
知道答主
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级别:风神 1月25日 22:07 首先,你应该明白一点,暴饮暴食解决不了任何问题的,相反,长期暴饮暴食一般会诱发胆绞痛、急性胰腺炎、上消化道出血、胃肠急性穿孔(最常见的是胃或十二指肠急性穿孔)、 心绞痛、急性心肌梗塞等,对肾功能的损伤很大。当然,如果你暂时没有其它不良症状,最重要的还是从心理调节,暴饮暴食最大的原因还是来自心理。比如情绪低落时会发生暴饮暴食现象等,从心理上改变这种状态,才是真正彻底的改变,如果有暴饮暴食症状出现时,尽量找到其它可以干扰注意力的方式来干扰自己,避免暴饮暴食。生活中多一些兴趣爱好,也是可以缓解症状的。如果有身体不适症状,建议就医检查。介绍一些心情不好时缓解的办法给你,希望可以帮助到你。 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情。 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静、快活。四、大声哭喊。找个僻静的所在,尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现,这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出来。五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神。一觉醒来,心情就会好多了。六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质,但要注意选择“对路”的音乐。 七、赏花草。花草的颜色和气味,有调解人情绪的作用。 八、观山水。青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的情境中,心情便会被“快活化”。九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称,然后拼命击打。过后,人不再憋闷,心情自然就会好起来。 十、洗淋浴。在浴池中淋浴,能产生一种安神的活性分子,不快时,不妨洗洗淋浴,过后定会一身轻松。这些方法都可以帮助你缓解症状,你可以在心情不好时试一试的,用这些办法来替代暴饮暴食的不良习惯, 祝:健康快乐!
白花327
2014-10-27 · TA获得超过136个赞
知道答主
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每次照相,特别是给婴儿照百天的,看到摄影师又是头上顶鸽子,又是吹哨子。终于把他逗笑了,感觉那是一件很有成就感的事情~ 我希望我能帮忙你!
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