Question

我最近作息不规律，夜里总是睡不着，白天却打瞌睡，昨天白天夜里都没睡觉，想把时间调过来，但是今天夜里

我最近作息不规律，夜里总是睡不着，白天却打瞌睡，昨天白天夜里都没睡觉，想把时间调过来，但是今天夜里还是睡不着……想问大家有没有什么切实可行的方法，我过段时间就要考试了，所以希望大家多多帮助我一下……

Answer 1

你好：根据你的描述考虑是精神压力过大，有轻微的脑神经衰弱，另外长时间的坐在书桌前看书，可能已经使颈椎受累。

建议：1.做个颈椎CT，看一下颈椎的情况。如果已经是颈椎病了，平时注意坐姿，不要长时间坐在书桌前，远眺，伸展运动等，严重到中医院推拿理疗治疗。

2.喝点安神补脑液。

3.注意放松心情，建议增加一项户外运动，比如晚上快走半小时，记住这不是浪费时间，状态好了，学习才会事半功倍。