Question

如何锻炼小腿肌肉?

RT

Answer 1

在练球的时候辅助一些田径训练，练练力量，把肌肉练紧了，爆发力和弹跳就提高拉，乔丹就在进NBA之前练过，我觉得会有帮助的，我15岁，只有1.65，但可以摸篮板。希望你采纳。

Answer 2

如何更好的锻炼下肢肌肉？

Answer 3

在锻炼的方法上可采取:
1.
足跟提地的足尖走.
2.
足跟不着地的跳绳.
3.
在沙坑内做连续向上的弹跳.
4.
肩部负重的足尖走.
5.
肩部负重的原地弹跳.
在锻炼中要逐渐增加密度,强度,每次锻炼要感到疲劳.只要持之以恒,不仅可以跑得快,跳得高,同时可使小腿具有健美形态.

Answer 4

小腿
专业回答
爬在地上
然后在小腿上绑上松紧带
力量自己控制
然后小腿连续的回弯````反复``这只锻炼小腿

Answer 5

进健身房里面自然知道了`里面有专练小腿肌肉的
在家练就是 肩上负重[根据自已情况来]
1先站平站直`[手可以扶东西`看情况]
2然后踮起来[就是脚尖着地`脚后跟尽量离地高一点]
3再站平
4再踮起来[反复]